تگ - نوشیدنی

اسموتی کرفس

اسموتی کرفس

مواد لازم: کیوی ۲ عدد ساقه کرفس ۳ عدد جعفری یک بوته کوچک پرتفال ۲ عدد طرز تهیه: ۱)کیوی ها را پوست بکنید و حلقه کنید. ۲)جعفری ها رو خرد کنید و کرفس ها را قطعات کوچک تقسیم کنید. ۳)آب پرتقال ها را بگیرید. ۴)تمامی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و به مدت ۱...

ادامه مطلب...
اسموتی بلوبری

اسموتی بلوبری

مواد لازم: بلوبری ۱ فنجان شیر نصف لیوان ماست نصف فنجان طرز تهیه: تمامی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و به مدت ۱ دقیقه ترکیب کنید. نوش جان اطلاعات تغذیه ای: کالری ۱۶۰ چربی ۳ گرم کلسترول ۵ میلی گرم سدیم ۷۰ میلی گرم پتاسیم ۱۳۰ میلی گرم کربوهیدرات ۲۸ گرم پروتئین...

ادامه مطلب...
اسموتی هویج

اسموتی هویج و موز و توت فرنگی

مواد لازم: هویج بزرگ ۲ عدد خرد شده توت فرنگی ۶ عدد موز ۱ عدد حلقه شده شیر ۱ فنجان ماست نصف فنجان طرز تهیه: تمامی مواد را در مخلوط کن ریخته و تا زمان یکدست شدن به مخلوط کردن ادامه دهید. نوش جان هویج سرشار از بتا کاروتن می باشد که به...

ادامه مطلب...