اسموتی بلوبری

مواد لازم: بلوبری ۱ فنجان شیر نصف لیوان ماست نصف فنجان طرز تهیه: تمامی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و به مدت ۱ دقیقه ترکیب...

اسموتی هویج و موز و توت فرنگی

مواد لازم: هویج بزرگ ۲ عدد خرد شده توت فرنگی ۶ عدد موز ۱ عدد حلقه شده شیر ۱ فنجان ماست نصف فنجان طرز تهیه: تمامی...

سبزیجات کبابی

مواد لازم: فلفل دلمه ای رنگی ۲ عدد سیب زمینی ۱ عدد نگینی قارچ ۶ عدد کدو ۱ عدد هویج ۱ عدد پیاز ۱ عدد...

خوراک مرغ با سرکه بالزامیک

خوراک مرغ با سرکه بالزامیک مواد لازم: سینه مرغ ۶ عدد پودر سیر ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه به مقدار لازم روغن زیتون ۲ قاشق...

سوپ فلفل دلمه ای

  زمان آماده سازی: ۲۵ دقیقه زمان پخت: ۳۰ دقیقه زمان کلی:۵۵ دقیقه برای ۶ نفر اطلاعات تغذیه‌ای: ۱۸۸ کالری، ۱۰ گرم چربی، ۱ گرم چربی...

سینه مرغ تنوری

مواد لازم: ۱/۴ قاشق چای خوری نمک ۱/۴ قاشق چای خوری فلفل سیاه ۱/۴ قاشق چای خوری فلفل قرمز ۱/۸ قاشق چای خوری پاپریکا ۲...

مرغ عسلی به همراه خردل

مواد لازم: سینه ی مرغ ۶ عدد نمک و فلفل عسل نصف فنجان سس خردل نصف فنجان ریحان خشک شده ۱ قاشق چای خوری ...