اسموتی چربی سوز

اسموتی قرمز مخملی

مواد لازم برای تهیه اسموتی قرمز مخملی شیر بادام ۱ لیوانموز ۱ عدد بزرگچغندر قند(لبو) ۱ عدد متوسطپودر کاکائو ۱ قاشق چای خوریعسل ۱ قاشق غذاخوریتوت فرنگی ۴ عددخرما ۲ عدد طرز تهیه اسموتی قرمز مخملی: موز و چغندر قند را پوست گرفته و به تکه های کوچک تقسیم کنید هسته...

ادامه مطلب...
اسموتی تخم شربتی

اسموتی تخم شربتی

توت فرنگی باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن٬ دارای کالری پایین و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. اضافه کردن تخم شربتی و پرتقال به توت فرنگی و ترکیب این مواد با یکدیگر  شما پکیجی است فیبر٬ ویتامین c  و چربی‌های سالم در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید...

ادامه مطلب...
اسموتی کرفس

اسموتی کرفس

مواد لازم: کیوی ۲ عدد ساقه کرفس ۳ عدد جعفری یک بوته کوچک پرتفال ۲ عدد طرز تهیه: ۱)کیوی ها را پوست بکنید و حلقه کنید. ۲)جعفری ها رو خرد کنید و کرفس ها را قطعات کوچک تقسیم کنید. ۳)آب پرتقال ها را بگیرید. ۴)تمامی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و به مدت ۱...

ادامه مطلب...
اسموتی بلوبری

اسموتی بلوبری

مواد لازم: بلوبری ۱ فنجان شیر نصف لیوان ماست نصف فنجان طرز تهیه: تمامی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و به مدت ۱ دقیقه ترکیب کنید. نوش جان اطلاعات تغذیه ای: کالری ۱۶۰ چربی ۳ گرم کلسترول ۵ میلی گرم سدیم ۷۰ میلی گرم پتاسیم ۱۳۰ میلی گرم کربوهیدرات ۲۸ گرم پروتئین...

ادامه مطلب...