اسموتی

اسموتی قرمز مخملی

مواد لازم برای تهیه اسموتی قرمز مخملی شیر بادام ۱ لیوانموز ۱ عدد بزرگچغندر قند(لبو) ۱ عدد متوسطپودر کاکائو ۱ قاشق چای خوریعسل ۱ قاشق غذاخوریتوت فرنگی ۴ عددخرما ۲ عدد طرز تهیه اسموتی قرمز مخملی: موز و چغندر قند را پوست گرفته و به تکه های کوچک تقسیم کنید هسته...

ادامه مطلب...

نوشیدنی تابستانی

مواد لازم نوشیدنی تابستانی سیب زرد شیرین گلابلیموی تازه یخدر صورت احتیاج کمی شکر طرز تهیه نوشیدنی تابستانی تمام مواد و‌داخل مخلوط کن ریخته به همراه اب لیموترش در صورت احتیاج کمی آب اضافه کنید.نوش جان

ادامه مطلب...
اسموتی تخم شربتی

اسموتی تخم شربتی

توت فرنگی باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن٬ دارای کالری پایین و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. اضافه کردن تخم شربتی و پرتقال به توت فرنگی و ترکیب این مواد با یکدیگر  شما پکیجی است فیبر٬ ویتامین c  و چربی‌های سالم در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید...

ادامه مطلب...
اسموتی کرفس

اسموتی کرفس

مواد لازم: کیوی ۲ عدد ساقه کرفس ۳ عدد جعفری یک بوته کوچک پرتفال ۲ عدد طرز تهیه: ۱)کیوی ها را پوست بکنید و حلقه کنید. ۲)جعفری ها رو خرد کنید و کرفس ها را قطعات کوچک تقسیم کنید. ۳)آب پرتقال ها را بگیرید. ۴)تمامی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و به مدت ۱...

ادامه مطلب...
اسموتی بلوبری

اسموتی بلوبری

مواد لازم: بلوبری ۱ فنجان شیر نصف لیوان ماست نصف فنجان طرز تهیه: تمامی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و به مدت ۱ دقیقه ترکیب کنید. نوش جان اطلاعات تغذیه ای: کالری ۱۶۰ چربی ۳ گرم کلسترول ۵ میلی گرم سدیم ۷۰ میلی گرم پتاسیم ۱۳۰ میلی گرم کربوهیدرات ۲۸ گرم پروتئین...

ادامه مطلب...
اسموتی هویج

اسموتی هویج و موز و توت فرنگی

مواد لازم: هویج بزرگ ۲ عدد خرد شده توت فرنگی ۶ عدد موز ۱ عدد حلقه شده شیر ۱ فنجان ماست نصف فنجان طرز تهیه: تمامی مواد را در مخلوط کن ریخته و تا زمان یکدست شدن به مخلوط کردن ادامه دهید. نوش جان هویج سرشار از بتا کاروتن می باشد که به...

ادامه مطلب...