بایگانی ماهانه: قالب تاریخ آرشیو به صورت ماهانه

سوپ فلفل دلمه ای

سوپ فلفل دلمه ای

  زمان آماده سازی: ۲۵ دقیقه زمان پخت: ۳۰ دقیقه زمان کلی:۵۵ دقیقه برای ۶ نفر اطلاعات تغذیه‌ای: ۱۸۸ کالری، ۱۰ گرم چربی، ۱ گرم چربی اشباع، ۵ گرم فیبر، ۳ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات، ۵۱۹ میلی گرم سدیم، ۱ میلی گرم آهن ، ۳۷ میلی گرم کلسیم مواد لازم برای...

ادامه مطلب...
سینه مرغ تنوری

سینه مرغ تنوری

مواد لازم: ۱/۴ قاشق چای خوری نمک ۱/۴ قاشق چای خوری فلفل سیاه ۱/۴ قاشق چای خوری فلفل قرمز ۱/۸ قاشق چای خوری پاپریکا ۲ قاشق چای خوری پودر سیر ۱/۴ قاشق چای خوری آویشن ۱/۴ قاشق چای خوری جعفری سینه ی مرغ ۴ عدد روغن زیتون آبلیموی تازه ۳...

ادامه مطلب...
مرغ عسلی و خردل

مرغ عسلی به همراه خردل

مواد لازم: سینه ی مرغ ۶ عدد نمک و فلفل عسل نصف فنجان سس خردل نصف فنجان ریحان خشک شده ۱ قاشق چای خوری پاپریکا ۱ قاشق چای خوری جعفری خشک شده نصف قاشق چای خور   ۱)فر ر ا ۱۷۰ درجه ی سانتی گراد گرم می کنیم ۲)سینه های مرغ را...

ادامه مطلب...