اسموتی بلوبری
اسموتی بلوبری
امتیاز این مطلب

مواد لازم:

  • بلوبری ۱ فنجان
  • شیر نصف لیوان
  • ماست نصف فنجان

طرز تهیه:

تمامی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و به مدت ۱ دقیقه ترکیب کنید.

نوش جان

اطلاعات تغذیه ای:

  • کالری ۱۶۰
  • چربی ۳ گرم
  • کلسترول ۵ میلی گرم
  • سدیم ۷۰ میلی گرم
  • پتاسیم ۱۳۰ میلی گرم
  • کربوهیدرات ۲۸ گرم
  • پروتئین ۵ گرم
  • ویتامین A
  • ویتامین C
  • کلسیم
  • آهن
این مطلب را هم بخوانید  اسموتی کرفس

دیدگاهتان را بنویسید

لطفاً دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید