آشپزی های جدید

اسموتی

آشپزی برای لاغری

در سایت همیارتن بر این باور هستیم که می توان با درست کردن غذاهای آسان و ساده که حاوی مواد مغذی هستند می توان بدون هیچ دردسری کاهش وزن را تجربه کرد. علاوه بر آشپزی آسان٬ در سایت همیارتن آموزش های اسموتی قرار گرفته اند که برای شما فواید بسیار زیادی از جمله لاغری٬ پاکسازی و داشتن پوستی شاداب را به ارمغان می آورد.

ویدیوهای آشپزی

مرغ با سس قارچ

مواد لازم برای تهیه ی مرغ با سس قارچ یک عدد پیاز ۲ قاشق پر روغن آفتابگردان ۲۵۰...

کباب چوبی

مواد لازم برای تهیه کباب چوبی فیله با سینه مرغ ۵۰۰ گرمقارچ ۵۰۰ گرم گیلاسیفلفل دلمه ای ۲ عددپیاز...

سالاد لوبیا

مواد لازم برای تهیه سالاد لوبیا فلفل دلمه ای ۱ عددسبزی خوردن ۲۰۰ گرمخیار ۲ عدد لوبیا پخته...

نوشیدنی تابستانی

مواد لازم نوشیدنی تابستانی سیب زرد شیرین گلابلیموی تازه یخدر صورت احتیاج کمی شکر طرز...

سبزیجات گریل شده با سس گوجه فرنگی

طرز تهیه سبزیجات گریل شده با سس گوجه فرنگی مواد لازم برای تهیه سبزیجات گریل شده با سس...

املت ترکیه ای

ارزش غذایی املت ترکیه ای: زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه زمان پخت: ۲۵ دقیقه کالری: ۲۲۲ کالری چربی: ۱۵ گرم چربی اشباع شده: ۴...

مرغ گریل شده به همراه سبزیجات

زمان آماده سازی: ۱۵ دقیقه زمان پخت:۱۰ دقیقه کالری: ۲۴۰ کالری چربی: ۱۲ گرم چربی اشباع شده: ۳ گرم کربوهیدرات: ۱ گرم شکر: ۱ گرم پروتئین: ۳۲ گرم مواد لازم: سینه مرغ...

ماهی سالمون و پرتقال

مواد لازم: مارمالاد پرتقال نصف فنجان روغن کنجد ۲ قاشق چای خوری سویا سس ۲ قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده نصف قاشق چایخوری ...

اسموتی تخم شربتی

توت فرنگی باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن٬ دارای کالری پایین و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. اضافه کردن تخم شربتی و پرتقال...

اسموتی کرفس

مواد لازم: کیوی ۲ عدد ساقه کرفس ۳ عدد جعفری یک بوته کوچک پرتفال ۲ عدد طرز تهیه: ۱)کیوی ها را پوست بکنید و حلقه کنید. ۲)جعفری ها...